ほどほど庭の tayora koffie☕

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中性脂肪とコレステロールに効く食事 ~脂質制限の方法と効果~

脂質制限を始めて、もうすぐ2年。

息子(希生)が膵臓が弱く、何度か入院しています。

 

糖質制限はよく耳にするものの、脂質制限はあまり聞かなかったので戸惑いました。

本も糖質制限のものはたくさん出ているのですが、脂質制限に関するものは少ないです。

 

同じ思いのかたの参考になればと思い、わたしの分かる範囲で書いてみたいと思います。

 

希生と同じものを食べてきたわたしと夫は、この2年で3~4kg痩せました。

中性脂肪やコレステロール値も以前より下がっています。

脂質制限が必ずダイエットに結びつくとは言えませんが、お腹周りやコレステロール値が気になっているかたの参考にもなるかもしれません😊

 

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糖質と脂質の違い

糖質・・・タンパク質や脂質と並ぶ3大栄養素の一つ。

糖がつきますが、糖質=甘いものではありません。

炭水化物ー食物繊維=糖質

なので炭水化物=糖質ではありませんが、炭水化物の多い食品は糖質も多いと考えてOKだと思います。

糖質の多い食品は穀物(ご飯、パン、麺類)・砂糖・芋類・果物など。

      

脂質・・・糖質と同じエネルギー源プラス体を構成する物質でもあります。

ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒冷から守ったりする働きもあるそう。

脂質の多い食品は油はもちろん、乳製品・脂身の多い肉・脂ののった魚(サンマ、ブリ、サバ)・洋菓子など。

  

 

購入した本やサイト(カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算)を参考に、何にどれくらいの脂質が含まれているのかを見ていきたいと思います。

※()の中は全てグラムです。

 

ご飯普通盛り(150)   脂質(0.5)

食パン(6枚切り1枚)    脂質(2.6)

カレーパン         脂質(12.9)

牛乳(200ml)      脂質(7.8)

ショートケーキ(120)  脂質(25.3)

豆大福(105)      脂質(0.5)

カスタードプリン(150) 脂質(7.5)

生クリーム(200ml)     脂質(30~40)

卵(M玉)        脂質(5.2)

牛肉もも(100)     脂質(13.3)

サーロインステーキ用(150)脂質(41.9)

豚肉バラ(100)     脂質(30)

豚肉ヒレ(100)     脂質(5~10)

鶏肉もも(100)     脂質(4)

鶏肉むね(100)     脂質(1.5)

手羽先(100)      脂質(10)

アジ(180)       脂質(2.8)

サンマ(150)      脂質(25.8)

ギンダラ(120)     脂質(21)

サケ(120)       脂質(5)

ポテトチップスのりしお(90)脂質(32.2)

ミスドのオールドファッション脂質(21.9)

 

※材料や大きさにより誤差あり

 

希生は1食の脂質摂取量を10gから始めて少しずつ増やし、今は1食25gほどに抑えています。

1食25gってあっという間。

 

例えば外食のハンバーグセットだと、それだけで30g超え。

焼肉定食やミックスフライセットなんて40g超えちゃう。 

毎秋のお楽しみ、マックの月見バーガーは単品で23.6g。ポテトのLをつけたら+27.7gで51.3g😱ポテトこわ…

 

初めはちまちま脂質計算したり、脂質計算出来るアプリを使ったりしていました。

play.google.com

結構大変で、毎日と思ったら正直どんよりしました。

 

週に2.3度使っているヨシケイ(Webメニューブック | 夕食食材宅配サービス、ヨシケイ)メニューに脂質が書いてあるのを見つけたとき、涙がポロ。

ホッとしたので。

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ヨシケイメニューを参考にしていくことで、脂質25gに抑えるには主菜がこれなら副菜はこんなものを。

この料理なら脂質はこのくらいだろ、というのがだいたいですが分かるようになりました。 

脂質カットの食品(ヨーグルトやドレッシング、マーガリンなど)にも助けられています。

 

【普段心がけていること】  

・揚げ物はNG。

・油はなるべく控えめに。

・甘いものが食べたくなったら、ゼリーや和菓子を。

・外食はうどんや和食屋、パスタならオイル系やクリーム系でないものを選ぶ。

 

脂質は制限しなくちゃでも、希生は育ち盛りの男の子。

たくさん食べたいよね。

 

【お腹がいっぱいになるよう工夫していること】

・ハンバーグなどには豆腐やおからを入れて量を増やす。

・餃子等のたねには椎茸、もやしなどの野菜を刻んで入れる。

・脂身の少ない部位を使って量を増やす。

・脂身のある肉を使うときには、オーブンで焼くor蒸すことで料理に使う油をカットする。

・最初に盛る量は少なめにして、ご飯のおかわりの際のおかずを残しておく。

この方法は以前の園でダウン症児の加配をしていた際に学びました。太りやすい体質のダウン症。食事制限がありました。でもその子はみんなと同じように給食をおかわりしたくて泣いていて。そこでその子のおかずから、そうっと別皿に取っておくことに。

同じ量でも2回に分けて食べることで、満足感が生まれます。肥満気味の子にもおススメです。

  

 

先日義父母の家に伺ったときのことです。

なんかいい匂い。

ん?

 

えぇっ!

((; Д)゚ ゚ 💦

義母が大量の油で手作りコロッケを揚げていた。

揚げ物は食べられないこと、知っているはず……

 

先月末に病院の定期検診に行き「経過良好」と言われたことを、義母へ報告したのです。

「だから大丈夫だと思った」と。

 

揚げ物を目の前に茫然としている希生を見て、

「お、お義母さん。希生の分だけトースターで焼かせてもらってもいい?」とお願いしました。

焼いてみるも、全く美味しそうじゃない。

隣りでいい色に揚がったコロッケ食べてるの見るの、辛いよね。

 

義母は(実母と違って)おおらかで、何でも「大丈夫大丈夫♡」と言ってくれる人なの。

 

でも…………………………

 

お義母さん

揚げ物は大丈夫じゃないよ💦

 

ガクンとなった希生の顔を見て、ようやく気づいたようで「なんかごめん」と。

希生は小さく「うん」と言ってから「美味しそうで、目に毒だ」と言いました。

 

おばあちゃん、悪気は全くないんだよ。

分かっているんだよね。

だからポツリと小さく言ったんだもんね。

 

うーーん……

 

 

よし!

コロッケ食べよう♡

 

 

数日後、わが家でコロッケを作りました。

大さじ1だけ使うコロッケです。

 

最近読ませていただいていた記事数か所で、揚げないコロッケを目にしたの。

やってみたいと思いつつ、料理に関してはなかなかスイッチが入らないわたし。

 

そんなことを言っている場合じゃない。

いつやるの?

 

今でしょ!

 

コロッケと言えばジャガイモだけど、以前は時々作っていた里芋を久しぶりに使うことにしました。

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レンジでチンして

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アチチーって言いながら皮をむく

 

本当に熱いんで気をつけて

わたしゃ炊きたての釜を持ち上げられる

すんごい指を持ってるんで(  ̄▽ ̄ )ドヤ

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という自信過剰のために色々やらかしてます

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図:昨年末

年末に老化を思い知る - ほどほど庭の tayora koffie☕

潰して、レンジで加熱した挽肉と混ぜて成型し

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大さじ1の油でパン粉を炒めて

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いつも通りに衣をつける

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オーブングリル(上段20分)で焼いたら出来上がり♡

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里芋がとろり。

 

「ありがとう!美味しい」

って食べてくれました(*^^*)

良かった。

 

わが家のオーブンbistroくん、焼きも蒸しも上手で助かっています。

里芋チンも前のレンジのようなムラはなし。

温サラダも、ゆで葉菜果またはゆで根菜にセットしてで程よく仕上げてくれます。

 

焼きもコロッケだけでなく、肉巻き野菜なども

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巻いて塩コショウして、エイっていれて

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カボチャはほっくり、肉は油で焼いたみたい。

 

 

葉月ちゃんのトリムネメニューも脂質制限食にはグー。

参考にするする詐欺でよだれたらして終わりだったけれど、わたしに振り回されて仕方なく?トリムネサークルを発足してくれたので、わたしも作ってみました。

 

さっぱりとしていて美味しかった。

鶏むね肉がこんなに柔らかく食べられるなんて。

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レシピはこちら:鶏むね肉のお料理を制するもの⑫・・・よだれどり&インカと鶏むね肉のバジル炒め - 葉月日記

 

本当に簡単だったので、どうして冷凍のチキンサラダ買ってたのかと。

続けて2度目も作って、半分は冷凍に。

半分はバジルペースト塗ってチーズを少量乗せて焼き目つけて食べました。

分かりづらいけれど、奥の白い皿

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赤が足りなかったのでミニトマト描きました(>ω・)

 

ご飯はフレミーちゃんの鶏肉の生姜ご飯:朝ごはんとお弁当 - 兎徒然

塩昆布にしたので色が濃くなってる。

家族に好評でした♡

そして、よだれ鶏を作った煮汁をこして作ったチキンスープ。

トリムネに占拠されてるある日のたよらこ家のご飯( ・∇・)

 

工夫次第で、美味しく食べながら脂質って減らせるね。

 

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糖質ダイエットと脂質ダイエット、どちらがいいかの論争もあるみたいですが、どっちかに決めなきゃダメかなぁ。

それぞれいいなと思うところをほどほどに取り入れながら、健康ってなんだ。

自分はこんな食生活だったんだって気づけたら、それでいいんじゃないかな。

 

脂質制限食をおススメしているつもりはありません。 

だって、美味しいものは脂質の高いものなんだもの。

加減を考えて時々食べる分には、揚げ物もファーストフードもいいと思います。

そして脂質を排除しすぎてしまうと体に支障が出てしまうので、そちらも気をつけて。

 

 

でも…

 

改めて調べながら書いて、分かったことがありました。

1日の脂質の必要量ってそんなに多くないのね。

どれくらいの脂質をとったらよいか

詳しくは年齢によって異なりますが、成人で1日に必要なエネルギーの20~30%ほどを脂質からとるのがよいといわれています。

これは1日2,000kcal必要な人では脂質はおよそ55gになります。

しかし、食生活の欧米化にともない脂質の摂取量や摂取エネルギーに占める脂質の割合は増加しており、そのことがエネルギー過剰、肥満、生活習慣病の原因になっていることが指摘されています。

脂質 | 栄養成分百科 | グリコより

 

そう考えると、希生の1食25gまでの脂質制限って健康的な食事を促されているだけで、大変なことでもないのだなと。

 

西洋化している現代の食事環境。

普通に生活しているつもりでも、かなりの量の脂質を摂っちゃっているかもしれません。 

自分がどれくらいのカロリーや脂質を摂っているのか、考える機会になってくれたら嬉しいです。

  

 

1日の脂質の摂取量をチェック&診断してくれます↓

脂質摂取量チェック | ライフスタイルチェック | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

 

参考にしている本の新版↓ 

 

kenkoubaizou.com

 

 

 

はじめは、どうしようと思った脂質制限ですが、今はだいぶ楽しめるようになりました😊

 

子どもって、親に伝えたいことを持って生まれてくるとどこかで読んだことがあります。

 

うん、本当だわ。

希生はわたしに食を教えるために生まれてきてくれたのかもしれません。

クツシタのあなが開いたなら

幼保一体型園で補助教諭しています。

暑さがようやく収まってきてホッ。

プール遊びがようやく終わった。

8月、出勤した日は必ず頭痛が起きていたのです。

水分を飲んでも飲んでも吸収されない感じでした。

 

 

1年のうちで1番好きな季節の秋。

食べ物も、着る服も、空に浮かぶ雲も好き。

カラッと晴れた秋空、気持ちいい。

 

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ある日の保育中。

 

指穴が開きそうな自分の靴下に気づきました。

仕事用の靴下は黒のハイソックス。

 

この歳でキュロット履けと言われるなんて、思ってもいなかった。

最初はスース―する膝に違和感ありありだったのですが、もう5年目ですので慣れました。

 

今どきキュロットなんて、なかなか売ってないです。

好みの色と丈のものを見つけたときは即買いして枚数を揃えました。

 

冬が、さっむい。

膝から北風入ってくる。

タイツの上にハイソックスを履くけれど、出来れば長ズボン履きたい。

 

ハイソックスは、ユニクロで購入。

ユニクロのものって値段と比較すると耐久性があるように感じますが、仕事で使っていると普段使いよりも早くへたれます。

 

その日は0.1歳児混合クラスの補助に入っていました。

〝わ~💦穴、目立たないかな。気づかれたら恥ずかしい〟

 

そんなことを思っていたら、1歳児のそうちゃんが目の前でイタズラをはじめました。

キッチンセットやテーブルの上に乗り出したの。

危ないけど、ダメと言われれば言われるほどやりたくなるのが子ども。

 

そこで

「そうちゃーん、ちょっとこれ見て」と穴が開きそうな靴下を見せた。

 

そうちゃん、こちらをチラ。

ん?っと近寄る。

びっくりするか、ニヤッと笑うかを予想していたのだけれど、違った。

 

顔が引きつって後ずさりし出したの。

 

へっ?

(  ̄▽ ̄)

こわいの?

 

 

悪いらっこ先生は面白がって「ほれほれ」と穴からギュッと足の指を出して、そうちゃんに近づいてみた。

 

そうちゃん顔色を変えて後ろへダッシュ!

柱の陰に隠れてる(笑)

 

かわいい~。

と、思ったら周りの子数人も逃げ出した。

 

なんなの?

ねぇ!

この穴、変な臭いでも出してる⁉

 

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※画像はフリーサイトのもの。本物の足指おばけは取れかけのネイルで上半分青く染まってます。

 

 

 

気づけば、他の先生たちがお腹抱えて大爆笑。

ゲッ!

気づかれないようにとかじゃなく、自分からお披露目しちゃってたわ。

穴も広がっちゃった…。

 

いっか^^

 

 

この日ワルサをしようものなら、足指おばけがにょきっと出るので、そうちゃんはおりこうさんでした。

もちろん、そんな効果は一時的で「高いところは登ったらあぶないよ」と伝えていかなくちゃ…ですけどね。 

 

 

怖がるのは男の子ばかり。

女は度胸ね。

近くに寄って、触りに来て、何でもないと理解する。

わざとキャキャキャとはしゃいで逃げていたけど、本気でビビってる男とは違う(笑)

 

 

あ~、楽しかった。

 

こんなことばかりしているわたしです。

補助は色んなクラスに左遷(?)の日々なのですが「毎日らっこ先生、リクエスト」「わーい、今日らっこ先生」って常勤の先生が言ってくれると照れるやら、 笑いへの気合いが入るやら。

 

先日は朝の時間だけ3歳児にいて、3歳補助の先生が出勤してきたので、2歳児クラスに行こうと思ったら、ある女の子が服を掴み、

「〇〇先生(3歳補助)と2人いていいよ」と。

「ありがと。先生、〇ぐみに行かなくちゃなんだ」と伝えると

「ん………またくる?」って。

ぎゅっと抱きしめました💕

 

女の子を育てたことないし、わたし自身は全く素直なタイプではないのですが(  ̄▽ ̄)v

気持ちを伝えるのが上手な女の子が多いな~って思う。

男はね、かまってほしいと叩いてくる。痛いって…

 

 

現実世界でかなりのコミュ障なわたし。

幼稚園や保育園はほぼ女の世界なので、面倒なことも多くて、根を張りすぎないようある程度の期間働いたら転職しています。

今の職場は休憩時間がないため(過酷)私生活などの余計な話はほとんどナッシング。

昼食も子どもたちと一緒。

掃除の時間は1人で黙々と出来る場所を見つけてやる。

 

でも保育中は、みんなで子どもたちを囲んで成長を見つめて、とにかくゲラゲラ笑って仕事してます。

 

こんなふうに自分の子育てしたかったなぁって思う。

 

現実的には、よその子=わたしが第3者だからこそ理性的に接することが出来ているだけなんですけどね。

 

幼稚園教諭だから、保育士だから子育て楽勝でしょって言われたことがあるけれど、それは違う。

小さい時の一対一って本当に大変。

わが子ってダメな部分を自分や夫と重ねるので、ついイライラしちゃうのよ。

そして母親って24時間勤務だもの。

そりゃ疲れるし、バテるわよ。

 

わたしも失敗しながら、振り返りつつここまで来てます。

 

だからこそ、今

子育てが、保育が楽しい。

 

もちろん、失敗してどんよりする日もたくさんあるけれど。

 

 

 

靴下くん、お疲れさま♡

靴磨き隊に移動してください!

 

気をつけ!

れい!

ありがとー。

クラフトバンドで椅子づくり

 

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図書館で、こんな本を見つけました。

 

 

『エコクラフトで作るかわいいミニチュア雑貨』

 

クラフトバンドで家具、作れるの?

 

ペラペラ

お。

かわいい~。

 

 

早速作ってみよう。 

 

よしっ、作業開始!

 

 

ミニチュアなだけあって、クラフトバンドが細くてちっちゃい

 2重、3重に重ねて強度を出します

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これがベース

長さにバラツキ(笑)

性格出ちゃってる

 

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1本取りで編みます

て、手が何度もつる

 

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カーブをつけながら編んでいきます

 

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本体出来た

 

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端の処理

チョキっと

 

 

ふ~…

ちょっと休憩☕

 

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前回の記事を読んだクラフトお仲間ののんさんが、おにぎりのストラップを作ってくださいました。

 

www.tayorako.com

更新時間を見ていただくと分かりますが、仕事が早すぎる。

ちゃっと書いて、サッと記事更新出来るかた尊敬✨

nonishi.hatenablog.com

 

作り方を教えて頂いたので、さっそく作ってみました!

 

 

(*^^*)♡
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中心が微かにずれているのは愛嬌で

のんさん、どうもありがとうございました!

 

  

おにぎりの記事がご縁になって、読者になって下さったかたもいらっしゃって嬉しいです。

 

わたしと同じように、しょっぱい思い出抱えているかたもたくさんいらっしゃるんだ。

記事を書いてデトックス、プラス皆さんからのメッセージでより心が軽くなりました。

 

 

 

 

も…

もう1つ、重い心を軽くしてもいいですか?💦

  

 

最近へこんでいると書いた理由の1番大きな原因です。

 

  

実は夫に、転勤依頼が出ました。

 

今までも何度となくあったのですが、なんとかかわしていました。

「今回は断れないかもしれない…」と。

 

持ち家があり、息子(希生)は高校生になったばかり…

家族全員で引っ越すことは難しい。

 

「そっか~」と軽く答えてから、自分の気持ちが沈まないようプラスになることを想像しました。

 

・夕飯2人分か……楽だぞ。

・洗濯も2人分……おー、少ない。

・いびきで夜中目を覚ますこともなくなる……憧れの熟睡じゃない♡

・目障りなガンダム見なくて済む……よしよし。

夫に会いに行きつつ、関西方面のブロ友さんとのオフ会出来ちゃうかもね…。

   など…

 

しばらくしたら

盛り上げた分だけ、気持ちがドーーーンと落ちました。

 

 

・朝ご飯一人で食べるのかぁ…(希生は先に食べて先に出ます)。

・ん…?だれがトースト焼いてくれんの?

・シーンとした中で眠れるのかな…。

・一人で晩酌……。

 

想像しただけで、なんだか呼吸が苦しい…。

 

 

 

何なんだろ。

転勤しなくちゃ、出世出来ないシステム。

 

今の場所のままなら、給与はずっと上がらないと言われたそう。

転勤を断り続けている夫は、万年平社員です。

でも、転勤して昇進したとしても、役職がつけば残業代はつかないというシステム。

もう…訳分からない。

本当の意味での働き方改革して下さい。

 

 

「転勤」から、何も得られないと思っているわけではありません。

夫の仕事のスキルアップ?

家族の絆も深まる?

 

 

でも

 

淋しい

 

 

夫の可能性や気持ちを優先させたいので、その言葉は封じて言いました。

「行ってみたいなら、それでもいいよ。

行きたくないなら、万年ひらでいいじゃない。

どちらでもOKだよ」

 

お互い口には出さないものの、どんよりとしながら1週間…

 

www.tayorako.com

 

答えを出さなきゃいけない前日。

 

夫のヘルニアが悪化して病院へ行きました( ̄▽ ̄;)

 

「行くなっていうことなのかなぁ…」と夫。

 

んだんだ。

その腰でどうやって引っ越しすんだ。

体調崩れると、またウツっぽくなるよ。

そばにいないと支えてあげられないよ。

 

 

夫は、上司に

転勤を断わることを伝えました。

 

まだ正式なOKもらえていないので、どうなるかは分かりません。

会社での立場が厳しくなることは確定だわね…。

 

 

家族で一緒に過ごしたい。

いびきもガンダムも多少なら我慢します。

給与は少なくて構いません。

 

今年度は「自分の時間が欲しい」とか言って働く時間をセーブしていますが、その気になればフルタイムで働きます。

 

どうか…(株)◯✖会社さま。

わたしと希生から、夫を引き裂かないでください…(T T)

 

 

は~~~ぁ

なんかがドバドバ出ました。

 

 

心配をかけたくないので、希生にも親にも言えなかったの。

少し心が軽くなりました✨

 

 

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では、つづき…

 

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本体が出来たので、今度は部品作り

手がボンドだらけ

 

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グイっとカーブさせたら 

 

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S字に曲げた本体と合体 

 

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ひじ掛け~!  

 

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次は脚 

 

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ボンドの跡が目立つけど

そのうち乾くべ 

 

これと・・・

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これを合体させて・・・ 

 

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ハイ

完成♡

 

  

 

 

 

ユラユラユラ 

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<妄想>

 

らっこばーちゃん

ネコを膝にのせて、うたた寝・・・zzz

 

「おーい、そろそろお昼ご飯食べるぞー」 と夫。

 

ん?

ご飯出来た?

 

退職してからは、ご飯の支度が順番だから助かるわ♡

日も美味しそ~

 

 

 

 

年を取るまで。

年を取ってからも。

夫婦一緒に過ごせますように…

 

 

 

子育てdiary おにぎりで泣いた日🍙

100均に行くと、つい予定のなかったものを買ってしまう。

ダイソーとセリアをパトロールすることが多いのだけれど、先日久しぶりにmeets.へ。

 

 

か…

かわいいもの発見。

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おにぎりのクリアファイルとメモ帳、マスキングテープ。

 

 

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わたし

小さい頃

ご飯が、嫌いでした。

 

子どもの頃の食事は苦痛の時間。

食が細くて、偏食がひどくて怒られてばかり。

苦手なものをちびちび食べるので、のろい。

姿勢が崩れたり、ボーっとしていると父の箸の柄が飛んできました。

 

www.tayorako.com

 

お金を稼げるようになってからは、自分で好きなものを好きな時に買えたので、菓子パンや甘いものばかり食べていた。 

栄養バランス?

気にしたことありませんでした。

 

 

 

そんなわたしに、作ったものを喜んで食べてくれる人が現れました。

誰かと一緒に食事を楽しむと、美味しいと知りました。

 

 

結婚が食生活を変えるきっかけに。

食べられるものも少しずつ増え、職業柄ゆっくり食べていられないので、いつの間にか早食いに…( ̄▽ ̄;)特に2歳児、3歳児との昼食は壮絶。

 

でも、ずっとご飯よりパン派でした。

 

 

そんなわたしにふしぎなことが…。

 

希生がお腹にいる間。

今まで食べたいと思わなかったお米が、食べたくて仕方がない。

ポケットに小さなおにぎりを入れて生活しました。

お腹がすくと気持ち悪くなる食べづわり。

 

お腹の中から「米くれーい、もっとくれー」

と叫んでいた子は、お腹から出てきてもご飯の大好きな子でした。

 

 

 

おやつもおにぎりが多かった。

 

遠出した時など、コンビニで買うおにぎりはシーチキンマヨネーズが大好き。

「チンチキおにぎりー」と言ってた。

可愛かったなぁ。しみじみ。

 

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おにぎりグッズを100均で選びながら思い出したのは、希生が2歳の頃の思い出…

 

 

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社会性の乏しい希生を心配して、社会性の乏しい母は子育て支援センターや児童館などに通っていました。

2歳児の子育てクラブにも親子で参加することに。

 

工作したり、芋掘りしたり、手遊びしたり。

 

ある日

ミニ運動会に参加。

 

親子リレーのバトンが、先生が新聞紙と画用紙で手作りしたおにぎりでした。

 

おにぎりを受け取って、それを親子で持って走り、次の人におにぎりを渡す。

 

 

 

希生はおにぎりのバトンが気に入って次の人に渡せず、ぎゅっと抱きしめたまま泣き出したの。

えっ。

リレーだよ。

無理やり取って次の人におにぎりを渡したわ。

 

 

もちろん希生の涙は止まらない。

普段からすぐ泣くし、泣きはじめると長時間涙が止まらない子でした。

 

泣き声で迷惑掛けてるし、楽しい雰囲気は台無しだし、みんなの視線を浴びていることがわたしには耐えられなくて。

 

作り笑顔どころか、多分引きつりに引きつった顔でその場を過ごしてた。

終わったら速攻で退散だわよ。

もぅ……消えたい気持ち…。

 

 

そんな自分の気持ちをぶちまけるべく、2歳の希生を相手に

「自分の欲しい気持ちだけで、周りに迷惑かけちゃダメでしょ」的な説教をしたような気がする。

 

希生はシクシク泣きながら昼寝しました。

 

 

 

涙がつーと流れて、ひっくひっくしながら寝ている希生を見つめているうちに、わたしまで涙がつー

 

 

 

どうして

叱っちゃったんだろ。

 

わたしこそ、自分の恥ずかしかった気持ちだけで、希生の気持ちを理解しようとしていなかった。

まずは気持ちを受け入れてあげなくちゃだった……。

諭すのは気持ちが落ち着いてからでも良かったはずよね。

 

 

 

 

昼寝から起きた希生と、新聞を丸めておにぎりを作りました。

罪滅ぼしだわ。

 

新聞おにぎりはすぐにボロボロになってしまって、その後お店で見つけたおにぎりのクッションを購入しました。

 

 

 

そのクッション。

未だに希生が持ってます。

 

小汚いから捨てたいんだけど、許されないの。

 

「男子高校生がおにぎりのクッション愛用してるとか恥ずかしいよ」

って言うと

「うるさい」

と笑う。

 

母に冷たいときは

「そんな言い方するなら、あとでおにぎりくんボコボコにしてやる」

と言うと

「なんですぐおにぎりくんに当たるんだ。ヤメロ」

と庇う(笑)

 

 

 

おにぎりは今も大好き。

お弁当にも良く入れてます。

    ↓ 今朝のお弁当用

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少し前にはおにぎらずブームが続いて、色んな具を入れて作ったな。

 

 


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子育てって、泣いたり笑ったり。

母としてダメだった自分を時々思い出しては、あーすれば良かったと振り返りつつ。

成長していくわが子に励まされて生きてく職業だわ。

 

 

悩んだって、泣いたって大丈夫。

しっかり前を向いて、抱きしめることを忘れなかったら、いつかいい思い出になるよ。

 

 

 

しょっぱくも懐かしい思い出…

これからも大切にします。


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災害に遭われた地域の復興と、皆さまのご無事をお祈りします。

一日も早く元の生活に近づけますように…

 

長野で買った4つの苗と突然現れた白きのこ

長野で買った苗について、庭記事で紹介しますと言って早2週間。

 

 

もう…

どうしようかと思っていたんです。

 

 

苗が…瀕死の危機に………(|||_|||)

 

 

 

直射日光の当たらない場所に休ませていたのですが、長野との気温差と35度を超す暑さにノックダウンしてしまいました。

(今考えると、室内に避難させてあげたら良かったのかも…)

 

 

 

 

暑さの山も越え

雨も降り。

 

 

そしたら

復活の兆しが見えてきた~✨

……(o´д`o)=3

 

www.tayorako.com

 

 

旅行中、憧れだったおぎはら植物園さんへ。

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ネットで何度か購入したことのある憧れのお店です。

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今までにおぎはら植物園さんから 

お嫁入りした子たち♡ ↓

 

プルモナリア ブルーエンサイン(写真は冬)

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カラミンサ

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カラミンサ

カラミンサ

 

 

ロータス ブリムストーン(売り切れ中)

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エリンジューム プラナム(売り切れ中)

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など

 

 

 

 

そして

今回購入した苗 💕

 

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ハナシノブ・パープルレイン(カゴの中左手前)

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アネモネ リブラリス・グラシア(カゴの中右手前)

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オラルヤ ホワイトレース(カゴの中右奥) 

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枯れていて種取用で 100円でした。

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楽しそうなのでお試しにゲット♡

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ミモザ・ギンヨウアカシア(カゴの中左奥)

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ずっと憧れだったミモザ。 

 

フワフワの花を使ってリース作りたい。

 

でも、ミモザはすごく大きくなるし、黄色い花がうちの庭には合わない気もする。 

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他の園芸店でも見かけるたびに心揺れていました。

 

今回は旅行中という高揚感で買っちゃたわ。

 

 

 

 

カレックス系とかも欲しかったのだけど、上手く植えないとただの雑草になっちゃう。

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今は庭全体の配置を考え直さなきゃと思っているので、たくさん買うのはやめました。

 

 

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先週末の夕方。

雨雲が近づいている不安げな空…。

 

お、久しぶりにまとまった雨かな。

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涼しい風が吹き始めたので、庭仕事のチャンス!

 

雨が降るまで30分と見た。 

いざ、草取りにゴー!

 

 

 

こちらが瀕死だった苗たち…

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枯れた根元から新芽出てきてます(T_T)

本当に良かった~。

 

暑さが収まってきたので、もう少ししたら地植えしてあげるね。

ミモザは鉢に入れてコンパクトに育ててみようと思ってます。

お詳しいかたアドバイスありましたら、ぜひ。

 

 

 

引っ越してきたころ、ユーカリを植えたことがあって。 

ジャックの「豆の木」でも植えちゃったかと思うほどの生育力にワタワタ。

大きくなっても大丈夫な場所へあわてて移植しました。

 

そしたら

 

枯れちゃった…。

 

ユーカリって移植を嫌うんだって。

知らなくて可哀そうなことをしてしまった…。

 

 

その子の特色を知って育てなきゃダメね。

 

…と言いつつ失敗ばかりしてますが。

 

 

今回うちに来た子たち。

日向向きなのか、日影向きなのか

どんな土が好みなのか

肥料はたくさん必要かそんなに必要じゃないか

…などをよく調べてから

地植えします😊

 

 

 

あと…

皆さんは風水って気にしますか?

気にしすぎると導線とかちぐはぐな家になると分かってはいるので、すごくは気にしていないのですが、鬼門とか主要なところはおさえておきたいタイプのわたし。

 

庭風水なるものもあるのを、ご存じですか?

こちらも気にしすぎるとちぐはぐな庭になってしまうのですが、植える場所に迷ったときなどは参考にしています。

 

色々なサイトがあるので、そのサイトによっても書いてあることは異なります。

気になったかたがいらっしゃいましたら覗いてみてくださいね。

reli-a.com

 

 

今年の暑さは異常でした。

リュウノヒゲが枯れてる。

こんなこと初めて。

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グラウンドカバーとして、リュウノヒゲをあちこちにちょっとずつ植えました。

(雑草すごいわ。お許しを。この後取りました~)

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なんと

10年前はこんなだったの。

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繁殖力…生きる力ってすごい。

 

暑さ&根っこがぎゅうぎゅうになってきて、枯れちゃったんだね。

 

なんとかしなくちゃ…💦

 

 

 

 

 

この暴れ馬みたいな子。

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↑ この子もおぎはら植物園さんから来た子かも。

 

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ゴンフォスティグマ

かもしれない( ̄▽ ̄;)

名前全く覚えきれないわ。

 

 

 

大好きなジニアちゃんも暴れてる。

かわいいと暴れていても許されるなんて得ね♡

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ん?

・・)

カラミンサの後ろに白いゴミ??

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き・・・

きのこ!!?

 

 

 

と、ここで雨が降り出したので庭仕事終了。

きのこはそのままに家に入りました。

 

 

 

 

 

 

それから夜、朝、日中と雨は降り続いて…

丸一日後。

 

 

ん?

 

・・)

んんん?
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(((( ;゚Д゚))))

でっかくなってる。

たった一日で。


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こわ!!

 

 

 

という気持ちとともに 

( ̄ー ̄)ニヤ…

これ、どこまで大きくなるんだろう・・・

 

でも、郵便ポストの下だし

郵便局の人びっくりしちゃうかな・・・

 

通学路に面しているし、小学生が見たり触ったりして毒あったらヤバいか・・・

 

などと色々妄想し考えつつ

 

 

 

 

今のところ、そのままにしてありまーす(  ̄▽ ̄ )

ちょっと汚っぽくなってきているので、そのうち取ります。 

 

 

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昨日は朝起きたら、スターが全て消えていた!

ビックリしました。

 

しばらくしたらスターは戻ったものの、ブックマークが表示されない!💦

正しくは、見る場所によって表示されたりされなかったり…。

 

と思ったら昔の記事のスターは消えたまま。

のん(id:nonishi)さんが、わたしの記事を遡って隅から隅まで読んで下さっているんですけど、それでスターが全滅していることに気づきました。

のんさ―ん、いつもありがとうございます(*^^*)♡

でも目が心配だから、夜中の徘徊はダメですよ~(笑)

 

 

どうにか元に戻そうと調べながら色々やるも、何にも変わらず疲れた~( ̄▽ ̄;)

ただいまはてなに問い合わせ中。

HTTPS配信も全く手をつけてないし、分からん。

 

そんなことプラス心配ごとがいくつか重なり、ヘコミ中のらっこです。

 

 

 

皆さん台風の被害大丈夫でしたか?

テレビを見て驚きました。

車や家が吹き飛ばされるなんて……。

 

被害に遭われたかたを考えたら、わたしの悩みなんてちっさいことです。

 

1日無事に過ごせたことに感謝…✨

どうか皆さんがご無事でありますように。